어린이들이 오메가3 먹어야 하는 이유는?

스마트폰을 처음 접하는 연령이 낮아지면서 아이 눈 건강에 신경 쓰는 부모들이 많아졌다.

시력은 태어난 후 1세까지 급격히 발달하고 6~7세가 되면 성인 수준에 도달하기 때문에 부모는 아이의 시력을 주의 깊게 살펴보고 눈에 좋은 영양소를 먹이는 것이 좋다.

루테인이나 비타민A 등 눈에 좋은 영양소가 많지만 어린이들에게 오메가3를 꾸준히 먹이면 좋다. 루테인과 같이 체내에서 만들어지지 않아 음식으로 꾸준히 섭취해야 한다.

오메가3는 망막 혈관의 혈액 순환을 도와준다. 또 혈중중성 지질개선과 혈행 개선, 기억력 개선, 건조한 눈 개선, 치매 예방, 당뇨 예방, 관절염 예방, 비만 및 심장병 예방 등에 효과가 있다.

어린이가 오메가3 영양제를 먹기 어려워한다면 연어나 고등어 참치와 같은 등 푸른 생선에 많이 들어있으니 반찬으로 먹이면 좋다.

편식하는 어린이에게는 눈에 필요한 영양소가 부족해지기 쉬우므로 음식을 골고루 먹을 수 있도록 바른 식습관을 길러 주어야 한다.