직장인 안구건조증 예방엔 '안토시아닌' 추천

온종일 모니터를 들여다보는 직장인들은 환절기가 되면서 눈이 더욱 건조하다는 느낌을 받을 것이다.

눈이 건조해지는 현상을 안구건조증이라 하는데 안구건조증을 방치하면 눈에 이물감이 심해지고 시력 저하를 유발할 수 있어 유의해야 한다.

안구건조증을 해소하려면 수분 섭취를 많이 하고 중간중간 눈에 휴식을 주면서 인공눈물을 넣어주면 좋다. 안구건조증 완화에 도움을 주는 영양소를 챙겨 먹는 것도 중요하다.

특히 안토시아닌이 안구건조증에 탁월한데 안토시아닌이 풍부한 블루베리를 자주 섭취하는 것이 좋다. 안토시아닌은 안구의 예민함을 줄여주고 눈의 피로와 뻑뻑한 느낌을 감소시켜준다.

안토시아닌은 블루베리 이외에도 아로니아, 흑미, 검정콩, 자색고구마, 자색 양파 등 보라색이나 검은색 식품에 많이 함유돼 있다.