눈 건강에 좋은 비타민E, 과다섭취는 No

전자기기 사용이 잦아진 요즘 눈 건강에 대한 관심이 높아지고 있다.

눈 건강을 위해서는 영양분을 잘 챙겨야 한다. 특히 노안을 막으려면 비타민E가 많은 도움이 된다.

비타민E는 노화를 지연시키고 면역, 불포화지방산의 산화를 방지한다. 또 비타민E는 시력 감퇴를 늦춰 주고 백내장 위험을 줄여준다. 비타민E는 아몬드와 땅콩 등 견과류에 많이 들어있다.

과다복용 시에는 근육 감퇴, 위장장애, 두통, 만성피로, 수술 후 출혈 등의 우려가 있다. 암, 심혈관질환, 치매, 감염성 질환 환자는 하루 400IU 이상 섭취하면 사망 위험이 증가하기 때문에 조심해야 한다.