시력저하 막아주는 칼륨

최근 스마트폰과 PC 사용 시간이 늘면서 근시 및 젊은 노안을 호소하는 사람이 늘었다.

시력이 떨어지면 다시 회복하기 매우 힘들다. 그만큼 예방이 중요하다. 눈에 좋은 영양소를 골고루 챙겨 먹는 것이 매우 좋은데 그중에서 칼륨 섭취의 중요성을 알아야 한다.

칼륨은 연약한 눈 조직을 보호해 시력이 떨어지는 것을 예방하는 데 도움을 준다. 칼륨은 시력감퇴 예방, 눈 조직 보호, 결막염 예방, 체내 수분 균형 조절의 효능이 있다.

칼륨이 많은 음식으로는 아보카도, 시금치, 감자, 대추, 바나나 등이 있다. 칼륨은 영양제나 보충제를 먹는 것보단 천연 식품을 통해 섭취하는 것이 부작용이 적기 때문에 이러한 식품 등을 꾸준히 섭취하는 것이 좋다.