눈 건강 위한 다양한 마사지법

뻐근하고 건조한 눈은 마사지를 통해 피로를 풀어줄 수 있다.

매일 5~10분씩 눈 주변을 손끝으로 가볍게 마사지를 해줘서 눈의 피로도 풀고 시력 향상에 긍정적인 영향을 주도록 하자.

눈꺼풀이 무겁다면 전두근 마사지를 해보자. 전두근은 이마에 있는 근육으로 눈썹을 올릴 때 사용하는 근육으로 이마에 가로 주름을 만든다. 이곳을 지그시 누른 채 10초 동안 유지한다.

모니터를 많이 보는 사람은 안륜근 마사지를 시행해 눈의 피로를 풀 수 있다. 안륜근은 눈을 둘러싸고 있는 주변 근육으로, 주로 눈을 깜박일 때 사용한다. 눈 끝으로 꾹꾹 눌러주면 된다.

눈이 침침하다면 후두근을 마사지하면 좋다. 후두근은 전두근의 기능을 보조하며 눈으로 가는 신경이 지나는 근육이다. 두피와 전두근을 잡아당겨 눈을 크게 뜰 수 있게 한다.