"피로한 눈, 손바닥 찜질로 풀어봐요"

스마트폰, 태블릿PC 등의 사용 증가로 현대인의 눈은 피로, 시력 저하, 두통, 눈이 뻑뻑하고 따가운 증세 등을 보인다.

눈의 피로를 제때 풀어주지 않으면 노안이 빨리 찾아온다. 눈이 노화되면 잘 안 보이고 눈이 건조하며 충혈·이물감 등의 증상이 생기고, 백내장·황반변성 같은 노인성 안질환의 위험도 커진다.

눈의 피로를 풀어주려면 하루에 한 번 1분간 눈을 꼭 감아보자. 스마트폰이나 컴퓨터를 응시하다 보면 눈을 잘 깜빡이지 않는다. 전자기기에 집중하다 보면 눈을 깜빡이는 것을 잊기 때문에 의식적으로 눈을 꼭 감아야 한다.

중간중간 손바닥으로 찜질을 하는 것도 좋다.  양쪽 손바닥을 따뜻하게 열이 날 정도로 10초 이상 비비고, 지그시 눈을 감고 따뜻해진 손바닥으로 눈을 덮으면 된다. 손바닥 찜질은 눈의 혈액순환을 원활하게 도와준다.

하루를 마치고 잠들기 전 수건으로 온찜질을 하는 것도 눈 건강에 도움을 준다. 눈꺼풀에 있는 기름샘의 기름 배출을 도와 안구건조증에 좋다.

온찜질을 하는 방법은 수건을 물에 적셔 40초간 전자레인지에 돌려 45~55도 정도로 너무 뜨겁지 않게 만든 뒤 눈 위에 5분간 올려두면 된다.