"녹내장 있다면 꼭 유산소 운동하세요"

녹내장은 시력 저하는 물론 심한 경우 실명에 이를 수 있는 무서운 질병이다.

최근 전자기기 사용이 늘고 스트레스에 노출된 사람들이 많아지면서 녹내장 발병 연령대도 낮아지고 있다.

녹내장의 대표적인 원인은 바로 안압 상승이다. 이외에도 약한 시신경의 구조, 시신경 혈액 순환 장애 등이 녹내장을 일으킨다.

녹내장에 걸려 시력이 떨어졌다면 유산소 운동을 꾸준히 해야 한다. 유산소 운동은 안압이 일시적으로 내려가고 눈의 혈류를 안정시키기 때문이다.

하지만 강도 높은 근력 운동은 안압을 높일 수 있으니 주의해야 한다.

규칙적인 운동, 건강한 식단 유지, 체중 조절 등 건강한 생활습관이 실명을 유발하는 녹내장을 예방할 수 있다.