복분자, 눈 건강에 효과적

남성에게 좋은 음식으로 유명한 복분자는 눈 건강에도 좋다.

복분자에 있는 비타민 C는 대표적인 항산화제로 몸에 쌓인 활성산소를 제거하고 발생을 억제한다.

또 복분자에는 안토시아닌이 눈에 좋은 음식으로 유명한 블루베리보다 3배나 많이 들어있다.

안토시아닌은 망막에서 빛을 뇌에 전달하는 색소체의 재합성을 촉진해 시력 저하나 퇴행성 안과 질환을 예방하는 효능이 있다.

복분자에는 비타민 A도 많아 야맹증 예방에 좋다. 또 베타카로틴이 많아 노안 방지와 시력보호에도 효과적이다.