눈이 피로하다면 칼륨에 주목해야

눈에 좋은 음식은 주변에서 쉽게 구할 수 있는 것이 좋다. 평소에 골고루 균형되게 섭취하는 것도 중요하다. 

눈에 좋은 영양소는 다양하다. 그중에서 칼륨과 칼슘이 많이 함유돼 있는 음식을 꾸준히 섭취하면 눈 건강에 도움이 된다.

칼륨은 눈의 조직을 보호하는 작용을 한다. 칼슘은 눈을 지나치게 깜빡인다거나 물기가 많으면 색소층의 염증, 결막염 등을 억제하는데 효과적이다. 

칼륨은 사과, 바나나, 꿀에 많이 들어 있고 칼슘은 치즈, 계란, 생선 등에 풍부하다.