지나친 커피 섭취, 녹내장 일으킬 수 있어

커피를 지나치게 많이 마시면 녹내장에 걸릴 수 있다. 

커피 한잔에는 약 50~100mg의 카페인이 들어 있는데 하루 한 잔 정도의 커피 속 카페인은 체내에 흡수되면 신경 조직이나 심장, 근육 등을 흥분 시켜 각성 효과나 피로 해소를 시킬 수 있다.

그런데 커피를 지나치게 많이 마실 때마실 경우 카페인 성분이 안압을 상승 시켜 녹내장을 유발할 수 있다. 카페인이 안압을 높이는 것은 카페인이 눈에 들어 있는 방수의 생산을 증가시키면서 방수가 빠져나가는 길을 막기 때문이다. 

또한 카페인으로 인해 이뇨 작용이 원활해지면서 체내의 수분이 지나치게 밖으로 배출되면 안구건조증을 유발할 수 있다.

눈 건강을 위해서 하루 3잔 이상의 커피를 마신다면 1잔으로 섭취량을 줄이고 칼슘과 마그네슘의 섭취를 늘리는 것이 좋다.