눈 건강 위해서 저염 식사로 바꿔야

모두 그런 것은 아니지만 대부분의 한국인은 짜고 맵게 먹는 습관을 지녔다. 이런 식습관은 장 건강에 좋지 않고 눈에도 악영향을 미친다.

소금의 성분인 나트륨은 몸속의 수분을 끌어당기기 때문에 눈으로 가야 할 수분까지 부족해지므로 안구건조증이 일어날 수 있다.

과다한 나트륨 섭취는 혈압을 높이고 혈액순환을 방해하는데 이는 녹내장, 황반변성을 일으키는 요인이 된다.

눈 건강을 위해서는 저염 식단으로 바꿔야 한다. 외식을 줄이고 집에서 요리를 하는 게 좋다. 요리할 때 소금이나 설탕양을 줄이는 노력을 하는 게 좋다.