시력 지키는 지중해 식단

지중해 식단은 몸에 좋은 것으로 유명한데 시력에도 도움을 준다.

지중해식 식단은 지중해 연안 지역의 식단을 일컫는 것으로 올리브유, 생선, 과일과 채소, 곡물 등이 주재료다.

동물성 지방 대신 올리브유와 견과류 등 식물성 지방을 사용하기 때문에 눈의 혈액순환을 도와주고 오메가3가 풍부한 생선을 섭취해 눈 건강에 도움을 준다.

또한 라이코펜이 풍부한 토마토, 비타민E가 풍부한 견과류, 타우린이 풍부한 해산물을 사용하기 때문에 눈 건강에 도움을 준다.