따라만 해도 시력 높아지는 눈 운동?

눈은 우리가 평생을 살아가는데 꼭 필요한 핵심 기관 중 하나다. 그러나 현대인의 잘못된 생활 습관으로 젊은 연령층에서도 백내장, 황반변성의 퇴행성 안질환이 빈번히 나타남으로 안해 눈 건강에 대한 관심이 나날이 높아지고 있다.

한번 잃은 시력과 눈 건강은 쉬이 회복되지 않는다. 따라서 전문가들은 눈 건강을 단번에 개선하기 보다 해치지 않기 위해 PC, 스마트폰을 비롯한 디지털 기기 사용 시간을 줄이고 평소 생활 습관을 개선하는 등 주의를 기울여야 한다고 강조하고 있다.

그런데 한 건강 정보 프로그램에서 시력을 개선할 수 있는 ‘눈 근육 마사지’를 소개해 화제를 모은다. 채널 A의 ‘나는 몸신이다’에서는 시력 회복이 더이상 꿈이 아니라며, 마사지만 해도 시력이 좋아진다는 눈 근육 마사지를 공개했다.

이날 방송에서 출연한 일반인은 ‘매일 꾸준히 눈 근육 마사지를 시행한 결과, 18년 동안 써온 안경을 벗고 7년째 안경 없이 생활 ’중이라고 밝혀 패널들을 놀라게 했다. 출연자가 소개한 눈 근육 마사지 방법은 바로 엄지손가락으로 눈 주변 근육을 자극해 혈액순환을 돕는 것이다.

◇ 눈 근육 마사지 하는 법

눈 근육 마사지를 하는 법은 다음과 같다. 먼저 깨끗이 씻은 오른 손의 엄지손가락 끝으로 왼쪽 눈과 눈썹 사이를 3회 정도 지압하듯 마사지한다. 이때 눈과 광대뼈 사이를 지나치게 힘주어 누르지 않고 지나가듯 마사지하는 것이 중요하다. 눈은 감는 것이 좋으며 뭉친 곳이 있다면 푸는 느낌으로 마사지 해준다.

다음으로는 왼쪽 엄지손가락 끝을 사용해 오른쪽 눈두덩이를 같은 방법으로 마사지한다. 그런 다음 양 엄지손가락으로 눈썹 뼈 아래 움푹 파인 혈자리를 올리듯 10초간 눌러준다. 같은 동장을 1세트로 최대 3회 반복한다. 다음으로 한 손바닥으로 한쪽 눈을 가리듯 감싸주고 반대쪽 손은 뒤통수 쪽에 놓아 손바닥끼리 마주보도록 감싼다. 양눈을 번갈아 반복해주고 마지막으로 손 전체로 눈을 따뜻하게 1분간 감싸 마무리 한다.