눈가 주름 예방하는 눈가 필라테스

눈 주변 근육은 얼굴에서 가장 많이 사용하는 근육 중 하나다. 사용할수록 단련되는 허벅지, 팔 등의 근육과 달리 눈 주변 근육은 사용할수록 쉽게 주름이 생긴다. 노화까지 더해지면 수축한 상태를 유지하지 못하고 쉽게  늘어진다. 언제까지고 탄력있는 눈매를 유지할 수 없을까? 하루 5분, 쉽고 간편한 방법으로 눈 주변을 감싼 눈주변근을 탄련해주는 눈가 필라테스를 소개한다. 

①눈물샘과 눈꼬리 뒤쪽 움푹 패인 공간에 손가락을 올린다. 손으로 브이를 만들어 검지와 중지를 사용하거나, 중지와 약지, 검지와 약지 등 힘 조절을 하기 쉬운 손가락을 사용한다. 손가락으로 양쪽을 지긋하게 압박하면서 시선을 위로 향한다. 압박하는 힘 때문에 눈꺼풀이 팽팽하게 당겨지는 것을 느낄 수 있다. 시선을 5초간 위로 향하고 제자리로 돌아오기를 반복한다. 

②2~3개의 손가락을 이용해 눈썹 아래를 압박하되, 아래에서 위로 끌어올리며 압박한다. 압박한 상태에서 눈을 감고 눈동자를 좌우로 이동한다. 눈꺼풀과 눈 좌우의 근육이 자극되는 것을 느낀다. 5초간 지속하고 쉬기를 반복한다. 

③검지손가락으로 눈꼬리에서 눈썹까지 눈을 감싼 뼈를 따라 동그랗게 쓸어올린다. 쓸어올린 상태에서 눈을 감았다 뜨기를 반복한다.