다크서클은 공식적인 의학용어는 아니지만 눈 밑 피부가 어둡게 보이는 증상들을 가리킨다.

다크서클의 원인은 피로뿐 아니라 선천적으로 과다한 눈 밑 지방을 가지고 있거나 지방을 둘러싼 막이 약해지고 돌출되면서 피부 아래에 그림자가 생기는 경우, 눈 밑 피부가 얇아서 피하 정맥이 드러나 보이는 경우, 자외선 노출로 인해 색소침착이 발생해 푸르스름하게 변하는 경우, 노화로 인한 눈 밑 주름과 처짐에 의한 경우, 생활습관, 유전적 요인 등 다양하다.

다크서클 증상이 심한 경우엔 나아지기까지 시간이 오래 걸리거나 완벽한 치료가 쉽지 않다. 다크서클을 치료하려면 수술이나 시술이 최선의 방법이 될 수도 있다. 그렇기 때문에 다크서클이 생기기 전 올바른 식습관을 가지는 것이 중요하다.

비타민과 무기질이 풍부한 식품을 꾸준히 섭취하면 다크서클 관리에 도움이 된다. 브로콜리가 다크서클에 좋다는 이야기는 널리 알려져 있다.

브로콜리에는 비타민 A, C, E 등을 비롯한 각종 영양 성분이 풍부하게 들어있어 혈액을 맑게 하고 피부 점막을 튼튼하게 해 주름 및 다크서클 완화에 효과적이다.

당근과 양배추를 섭취하는 것도 좋은 방법이다. 면역력 강화에 좋은 비타민 A, C, 식이섬유 등이 들어있어 신진대사를 원활하게 하고 피부 저항력을 높인다. 여기엔 마그네슘, 칼륨도 풍부한데, 이들은 신경의 흥분과 근육 섬유의 수축 현상을 조절해 스트레스로 인한 불안감을 없앤다.

오메가3 지방산이 풍부한 연어도 다크서클에 좋은 음식이다. 오메가3 지방산은 활성산소가 콜라겐을 손상하는 것을 막아 피부 탄력과 보습을 유지하고 색소 침착을 방지한다.

연어의 붉은색 살에는 카로티노이드의 일종인 아스타잔틴(Astaxanthin)이 들어있는데, 이는 강력한 항산화 물질로 꾸준히 섭취하면 다크서클 완화는 물론 피부 노화 방지에 도움이 된다.

연어는 양파와 함께 섭취하면 좋은데, 아스타잔틴이 양파의 비타민 C와 상호작용을 해 그 효과가 극대화된다.