노안은 말 그대로 눈이 늙었다는 것인데 최근 나이가 젊은데 노안 증상을 보이는 사람들이 늘고 있다.

스마트폰과 PC 사용이 늘면 눈의 피로도가 높아지는데 눈의 피로도가 높아지면 노화가 급속도로 진행된다.

노안을 막으려면 루테인, 아스타잔틴 등의 영양제를 먹는 게 좋다.

루테인은 망막의 중심 시력을 담당하는 황반 밀도를 증가 시켜 눈의 노화를 막는 데 도움을 주며 아스타잔틴은 눈 근육의 수축과 이완 조절력을 돕는다. 그래서 망막의 혈류를 개선해 눈의 피로를 줄여주고 황반변성을 막아준다.

또 PC 모니터나 휴대폰 액정을 볼 때는 의도적으로 눈을 깜빡이는 습관이 중요하다.  눈이 너무 건조할 때는 물을 자주 마셔 체내에 충분한 수분을 보충하고 인공눈물을 사용하는 것이 도움이 된다.

그리고 장기간 눈이 피로하고 가까운 거리의 글씨와 사물이 흐릿하게 보인다면 안과를 찾아 진단을 받아보는 것이 중요하다.