겨울철은 안구건조증을 호소하는 사람이 늘어난다.

겨울은 실외에서는 건조한 바람이 많이 불고 실내에서 히터를 틀기 때문이다.

안구건조증을 개선하려면 인공눈물을 자주 넣어주는 것도 중요하지만 생활습관을 바꾸는 것도 중요하다.

우선 눈에 휴식을 줘야 한다. 스마트폰, PC 모니터 등을 사용하다가 5분씩 고개를 들고 멀리 보는 습관을 들여야 한다. 틈틈이 눈을 감고 쉬는 것도 좋다.

수면도 중요하다. 늦은 밤까지 전자기기를 사용하는 것은 눈을 건조하게 만든다. 어두운 조명 아래 모니터를 보는 것도 좋지 않다. 잠을 자려고 누웠다면 전자기기는 피하고 숙면하는 것이 좋다.

또 커피보다 물을 마시는 것이 좋다. 커피에는 카페인이 들어 있는데 이뇨작용을 하므로 눈이 마를 수 있다.