스마트폰과 PC사용이 많은 현대인들은 많은 질병을 가지고 있지만 그중에서도 안구건조증을 호소하는 사람이 늘었다.

건강보험심사평가원에 따르면, 2017년 10월부터 2018년 3월까지 안구건조증으로 진료를 받은 환자 수는 매월 평균 7%씩 증가하고 있는 것으로 나타났다.

현대인에게 흔하게 나타나는 안구건조증은 과거 눈 수술을 받은 적이 있거나 콘택트렌즈를 착용하는 경우 안구건조증 증상은 더욱 심하게 나타나기 때문에 미리 예방하는 것이 중요하다.

안구건조증은 눈을 보호하는 눈물막에 이상이 생겨 발생하는 질환으로 건조함, 미세먼지, 전자기기, 콘택트렌즈 등이 원인이 된다. 

특히 미세먼지가 눈에 들어가면 눈꺼풀에서 지방을 분비하는 마이봄샘이 제 기능을 하지 못하는데 이렇게 되면 안구건조증이 발생해 눈물양이 줄고 눈이 뻑뻑해지면서 염증이 생긴다.

안구건조증에 걸리면 눈이 건조해 뻑뻑해지고 충혈된다. 또 모래가 들어간 것 같은 이물감이 느껴지고 눈에 실과 같은 분비물이 생기며 바람이 불면 눈이 시리고 눈물이 쏟아지거나 자고 일어난 후 눈꺼풀이 달라붙어 잘 떠지지 않는 경우도 있다. 

안구건조증의 치료방법은 주위 환경이 너무 건조하지 않도록 습도를 조절해 눈을 촉촉하게 만들어 줘야한다.

컴퓨터 작업은 4-50분 작업 후 휴식시간을 취해야 하고 염증이 동반된 경우 청결에 유의하고 렌즈 착용을 자제하며 자극적인 눈 화장 및 세면 용품, 수면 부족을 피해야 한다. 

안구건조증에 시달리고 있다면 눈에 좋은 음식들을 챙겨 먹는 것도 좋다. 

눈에 좋은 음식들로는 케일, 양배추, 브로콜리, 블루베리, 사과, 당근, 시금치, 파슬리, 결명자가 있으며, 여기에는 루테인, 안토시아닌, 비타민A 등이 들어있다.

그리고 오메가3도 눈 건강에 도움이 되므로 고등어, 참치, 연어 등 생선 및 해조류도 많이 섭취하면 좋다.