유산소 운동은 혈액순환을 도와주고 당뇨 예방에 좋다. 이뿐 아니라 유산소 운동은 눈 건강에도 큰 도움을 준다.

특히 당뇨로 인해 생기는 합병증은 증가 속도도 빠르고 실명에 이를 수 있어 관리에 힘써야 한다.

당뇨로 인해 생기는 합병증에는 당뇨망막증이 있다. 이는 망막의 혈관이 막혀있기 때문에 생긴다. 이때 유산소운동을 해서 혈당 감소시켜야 한다.

눈의 있는 혈관은 아주 미세한데 유산소 운동을 주로 해야 망막 미세혈관까지 혈액이 잘 공급된다.

혈당을 낮추기 위해서 유산소 운동은 주 5회 이상, 하루 30분 이상 실시하는 것이 좋다. 유산소 운동은 걷기, 달리기, 수영, 자전거 등이 있다.