짠 음식을 많이 먹으면 안구건조증 위험이 커진다.

안구 건조증은 눈 시림과 이물감 등의 자극이 나타나며 심할 경우 눈을 뜨기 힘들고 시력 저하의 증상이 나타날 수 있다.

짠 음식과 안구건조증은 무슨 연관이 있을까?

짠 음식에는 나트륨이 들어있다. 나트륨의 지나친 섭취는 뇌졸중, 관상동맥 심장질환, 고혈압, 당뇨, 골다공증 등을 유발하는 원인인 동시에 눈 건강에도 영향을 미친다.

나트륨은 삼투압을 조절하는 무기질로, 나트륨을 많이 섭취할 경우 몸속의 수분을 빼앗아 간다. 

짠 음식을 먹은 후 목이 바르는 이유도 삼투압 원리 때문이다. 

안구건조증을 막으려면 비타민A의 함유가 많은 당근, 달걀과 비타민B가 함유된 견과류, 칼륨과 칼슘이 많은 치즈와 생선의 섭취를 늘려야 한다.