눈 건강에 도움을 주는 구기자를 과다 섭취하면 각종 부작용이 나타날 수 있으니 주의해야 한다.

구기자는 할리우드 스타들이 피부관리를 위해 먹는다고 해 유명해졌다.

피부뿐 아니라 구기자를 꾸준히 섭취하면 몸이 가벼워지고 기력이 왕성해지며 시력감퇴와 백내장에도 효과가 있는 것으로 알려졌다.

구기자에 함유된 항산화 물질 중 제아잔틴은 황반변성 진행 억제 효과가 있으며 시력을 유지하고 눈부심 및 눈 손상 시 회복률을 높여준다.

구기자는 세포의 노화를 억제하는 효과도 있으며 치매 증상 개선과 기억력 향상 등에도 도움이 된다.

그러나 구기자는 혈당이 떨어지거나 설사하는 등의 부작용이 있으며 포도당과 아미노산의 흡수를 촉진해 몸무게를 늘리는 작용을 해서 체중감량을 원하는 사람은 과다한 섭취를 피해야 한다.

구기자는 독성이 없으나 찬 바람을 많이 맞아 열이 나거나 소화불량 또는 변이 무른 사람에게는 적합하지 않기 때문에 장이 약한 사람 역시 피해야 한다.