여름철은 열대야, 소음 등으로 숙면에 들기 힘든 계절이다. 게다가 강한 자외선, 에어컨 사용 등으로 눈 건강 또한 지키기 어렵다.

잠도 잘 자고 눈을 지키기 위해서 수면 안대를 활용하는 것이 좋다. 수면안대는 눈에 빛을 차단해 잠을 잘 자게 하는 효과가 있다.

수면안대를 사용할 때 눈에 붓기가 있고 다크서클이 심하다면 안대를 시원하게 하는 게 좋다. 또 눈이 건조하고 침침하거나 뻑뻑할 때는 안대를 따뜻하게 하면 도움이 된다.

여름철 눈이 건조하다면 우선 인공눈물을 넣고 수면안대를 사용해 눈을 따뜻하게 만들면 눈 피로와 건조함을 해소할 수 있다.

수면안대를 고를 땐 사이즈가 적당하여 불빛을 잘 차단하고, 착용했을 때 불편함이 없도록 사이즈 조절이 자유로운 제품이 좋다.

단순한 안대 모양도 있지만 요즘은 냉찜질이 가능하도록 젤 팩이 포함된 제품도 있다. 눈을 시원하게 하면 부기가 빠지는 한편 결막염이나 축농증 예방에 좋다. 또 눈이 간지럽거나 알레르기가 있을 때 냉찜질 효과를 주는 시원한 안대를 사용하는 것이 좋다.